எந்த ஹோர்மோன்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன?

ஈஸ்ட்ரோஜன்(Estrogen) மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்(Progesterone) ஆகிய ஹோர்மோன்கள்

பின்வருவனவற்றை நிர்வகிப்பதன் மூலம் மாதவிடாய் சுழற்சியை கட்டுப்படுத்துகின்றன:

• கருப்பையின் உள் சுவரின் வளர்ச்சி மற்றும் உதிர்வு

• கரு முட்டை வெளியேற்றம்

• மாதவிடாய் போக்கு மற்றும் அதன் கால அளவு

ஹோர்மோன் சமநிலையின்மைக்கான அறிகுறிகள் என்ன?

• மாதவிடாய் போக்கு அல்லது சுழற்சியின் நீளத்தில் திடீர் மாற்றங்கள்

• கடுமையான முகப்பரு அல்லது தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி

• மனநிலை மாற்றங்கள், சோர்வு அல்லது தூக்கப் பிரச்சினைகள்

• எதிர்பாராத எடை மாற்றங்கள்

ஹோர்மோன் சமநிலையின்மைக்கான காரணம் என்ன?

• மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை

• வழக்கத்திற்கு மாறான உணவு பழக்கம் அல்லது விரைவான எடை மாற்றங்கள்

• தைரொய்ட் கோளாறுகள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்

• சில மருந்துகள் அல்லது ஹோர்மோன் கருத்தடை மருந்துகள்

ஆரோக்கியமான ஹோர்மோன்களை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்?

• முழு ஊட்டச்சத்துள்ள சமநிலையான உணவு எடுத்துக்கொள்ளல்

• முறையான மற்றும் தொடர்ச்சியான ஆனால் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்தல்

• தளர்வு பயிற்சிகள் அல்லது மனதிற்கு அமைதியான முறை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

• போதுமான உறக்கத்தைப் பெறல்

ஹோர்மோன்கள் தொடர்பாக எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

• தொடர்ச்சியான முறையற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், திடீர் உடல் எடை மாற்றங்கள், மாதவிடாய்

• முன் ஏற்படும் கடுமையான உடல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்(PMS) அல்லது கருத்தரிப்பதில்

• சிரமம் போன்றவற்றை நீங்கள் அவதானித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

Bloom by FPA Sri Lanka இல் மருத்துவர் ஒருவரைத் தொடர்பு கொள்ள 077 955 2979 என்ற

எண்ணை அழைக்கவும்