ඔසප් වීම පාලනය කරන්නේ කුමන හෝමෝන මගින්ද?

එස්ට්‍රොජන් (Estrogen) සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) හෝමෝන මගින් පහත සඳහන් තත්වයන් පාලනය කරමින් ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කරනු ලබයි:

• ගර්භාෂ බිත්තියේ වර්ධනය සහ එය ගැලවී යාම

• ඩිම්බ මෝචනය සිදුවන කාලය

• රුධිර වහනය වන ප්‍රමාණය සහ ඔසප් වීම පවතින කාලසීමාව

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයේ ලක්ෂණ මොනවාද?

• ඔසප් රුධිර වහනය වන ප්‍රමාණය හෝ ඔසප් චක්‍රයේ කාලසීමාව හදිසියේ වෙනස් වීම

• දරුණු ලෙස කුරුලෑ ඇතිවීම හෝ අනවශ්‍ය ලෙස රෝම වැවීම

• මනෝභාවයන් වෙනස් වීම (Mood swings), තෙහෙට්ටුව හෝ නින්ද පිළිබඳ ගැටලු ඇතිවීම

• බලාපොරොත්තු නොවූ ලෙස ශරීරයේ බර වෙනස් වීම

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට හේතු වන්නේ කුමක්ද?

• මානසික ආතතිය සහ නින්ද නොමැතිකම

• අවිධිමත් ආහාර රටා හෝ ශරීරයේ බර ඉක්මනින් වෙනස් වීම

• තයිරොයිඩ් ආබාධ වැනි වෛද්‍යමය තත්වයන්

• ඇතැම් ඖෂධ වර්ග හෝ හෝමෝනමය උපත් පාලන ක්‍රම

සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෝමෝන මට්ටමක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?

• ස්වභාවික ආහාර අඩංගු සමබර ආහාර වේලක් ලබා ගන්න

• නිතිපතා නමුත් මධ්‍යස්ථ ලෙස ව්‍යායාම කරන්න

• විවේකය හෝ මනස සුවපත්ව තබාගැනීමෙන් මානසික ආතතිය පාලනය කරන්න

• ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම

ඔබගේ හෝමෝන තත්වය පිළිබඳව දැනගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

දිගින් දිගටම ඔසප් චක්‍රයේ පවතින අක්‍රමවත් බව, හදිසි ශාරීරික වෙනස්කම්, දැඩි පූර්ව ඔසප් ලක්ෂණ (PMS), හෝ දරු පිළිසිදගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවන්න.

ශ්‍රී ලංකා පවුල් සංවිධාන සංගමය මගින් ක්‍රියාත්මක Bloom by FPA ආයතනයේ වෛද්‍යවරයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට - 077 955 2979 අමතන්න.